位置:泛储新闻网 > 社会 > 正文 >

自律养成:10个微习惯,让你自律上瘾

2022年01月28日 12:31来源:网络搜索手机版

病态宠爱,黄家诺,设备台账

自律,对于很多人来说都是非常熟悉的字,但是想要执行起来确实是非常的难

总是能在坚持不了多久后就渐渐地放弃

放弃是最简单的事情,坚持才是最难的

很多习惯当我们慢慢地养成后,你会发现真的不是很难的

还会让我们乐在其中

让你即使不需要他人监督,也会不自觉地自律上瘾

只要习惯养成,就会让我们不自觉地降低执行的难度

1、每天提前10分钟起床

在起床这件事情上,很多人都是往后一拖再拖,特别是在冬天的时候,根本就不想起床

导致我们做什么事情都是急急忙忙的

其实我们可以给我们的闹钟往前调上10分钟,这样可以有时间让我们醒困,起床

2、每天读2页书

很多人每天都是不读书的,在成年人的世界里,成年了工作了就不需要读书了

其实,读书这件事,不一定非要上学时才要读书

成年人也一样需要精进自己

每天不多,看上两三页的书就可以,一年保持最少10本书的读书量

3、每天暂停看手机一个小时

除了工作之余,很多人都是手机不离手的,这样我们很多事情都是没办法做,或者即使做也做不好

我们可以在工作后,放下手机,做一些以前想做,却总是找借口,没有时间做的事情,看看书,插插花、喝喝茶、给自己做一份美味的食物

4、每天复盘

学会复盘,会让你找出自己的不足,更好的去改变,更好的精进自己

5、每天给自己一个微笑

每天对着镜子给自己一个微笑,不论生活多苦多累,我们都要微笑着去面对

6、定期断舍离

断舍离是为了给自己的生活提升质量,给自己的生活减轻负担,该丢的丢,该留的留,该舍弃的,舍弃,不要有什么觉得舍不得的,东西太多,也会给自己带来不少的负担

7、每天运动

坚持运动可以保持我们的身材,可以提高身体素质,可以让我们更加的精神饱满

每天不需要多做5分钟就够啦,时间久了,慢慢坚持下来了,再去给自己增加运动量就可以

8、坚持晚上泡脚

泡脚可以让我们舒缓一天的疲劳,促进血液循环,提升睡眠质量

9、冥想5分钟

每天放空冥想5分钟,什么都不想、什么都不做,静静的坐在一个地方,静静的放空大脑

10、早睡早起

早睡早起一天都会精神好,很多人都会熬夜

在这里,可以提醒大家,熬夜伤身体,而且熬夜过后,第二天很难能够准时起床

早睡早起,坚持下去可以让我们白天做起事来事半功倍

往期精彩文章:

自律才是自由的开始,自律者出众

自律和不自律之间差的是整个人生

最好的自律是:学会清空

最好的自律,是早睡早起,健身、读书

成年人最自律的方式:没事早点睡,有空多读书

%9

本文地址:http://www.fanchuhou.com/shehui/3378706.html 转载请注明出处!

今日热点资讯