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孩子晚上睡觉不踏实,多喝这碗“汤”,安神静心,一觉睡到自然醒

2022年01月28日 04:25来源:网络搜索手机版

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  导读:绿豆加“它俩”,被称为天然“安眠药”,静心安神,给睡眠说拜拜。对于很多家里有孩子的父母来说,孩子晚上的睡眠一直是一个比较大的难题。明明晚上该睡觉了,好不容易把他哄到床上,结果一直睡不着,明明自己都很困了,孩子没有一点睡意。好不容易把孩子哄睡着了,结果孩子想梦游一样,把被子都踢开了,这样不得不每晚起床好几次给他盖被子,害怕着凉。长久以往这样的睡眠质量,对孩子的身体发育影响很大,也把父母折磨得不轻。其实孩子晚上睡觉不踏实,是因为孩子体内的火气比较大,精力比较旺盛,这个时候可以吃一起去心火的食材,这样可以起到安神静心的功效,孩子很快就能睡着了。

  

  今天为大家分享一道美食汤,具有很好的清热去火,安神静心的功效,它就是——百合莲子绿豆汤。莲子中含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱,有清热泻火、静心除烦,安神补脑的功效。绿豆是我们常见的一道食材,中医认为,绿豆性味甘寒、具有清热解毒、消暑利尿的功效,很适合夏天食用。百合甘凉清润,主入肺心,百合同样具有安神的作用,对长期失眠、神志恍惚有一定的效果,能助于尽快入睡。将这三种食材放在一起煮成汤,被称为“天然安眠药”,坚持三天两头喝一碗,可以安神静心,让你一觉睡到自然醒,晚上孩子睡觉不踏实,可以让孩子多喝点,下面将详细的做法分享给大家。

  

  【百合莲子绿豆汤】食材:绿豆200克、百合10克、莲子适量、冰糖少许、水适量。做法:1、绿豆用清水冲洗干净,然后放在水中浸泡3小时以上,绿豆浸泡时间长一点,这样煮的时候比较容易煮开。

  

  2、将买来的新鲜百合清洗干净,将坏掉的剥掉,然后其他的放在水中浸泡好备用。

  

  3、莲子用清水洗干净,放在水中浸泡1小时,然后将莲子的芯去掉,因为莲子芯太苦了。

  

  4、准备一个煮锅,将泡好的绿豆放入锅中,然后倒入适量的水,开大火煮开,然后转小火将绿豆煮至开花。

  

  5、然后倒入百合,莲子到锅中继续煮,煮至软烂,然后倒入适量的冰糖,将其煮至20分左右即可出锅食用。

  

  孩子晚上睡觉不踏实,多喝这碗“汤”,安神静心,一觉睡到自然醒。孩子晚上睡觉不好,可以十四这道百合莲子绿豆汤,做法简单快手,具有安神静心的功效,快点收藏学习吧。这里是小猴子教你做菜,今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦,喜欢的可以点个关注,每天为大家分享不同的美食做法和技巧,让你爱上美食,爱上做饭,我们下道美食见。

%9%9%9%9%9%9%9%9%9%9%9%9 %9%9%9%9%9%9%9%9%9%9%9%9特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

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